もっと自分の体を気にかけないと

夜中にふと目覚めたとき、なんだか喉が痛いなと思ったら、翌朝から鼻水と咳が出始めました。

家には風邪薬があるはずと思い込んでいたのに、後で薬を見ると二種類あるどちらもが2022年で使用期限が切れています。

さすがに薬のことだしと飲むのを止めました（次の日に買いに行きました）。

微熱が出たもののすぐに治まり、それほどひどい風邪ではなかったのですが、家のことをするのがしんどかったです。

特に夜中に夫がトイレに行くとき、装具をつけるのが面倒でした。

「自分で行くから起きなくていいよ」とは言われたけど、どうせ目が覚めるので。

夫の血圧が高くならないよう総菜などを買わないようにしているので料理は必須だし、本人にはゴミ出しすら頼めない。

小さな子どもを抱えているようなもんだな～と思いました。

そして、体調を崩したらこんなにしんどいと思い知りました。

夫が退院してから、それまで続けていたスクワットやかかと落としもしなくなったし、なにより外に出る回数が減りました。

運動不足の上にネットサーフィンだの刺し子だの、うつむく姿勢ばかりでいるので肩も首も凝っています。

これまでほとんど経験のない、食事後に消化不良を起こして吐いたことも2回ありました。

あーなんだかダメすぎる。

もっと自分の体を気にかけないと。

お風呂上りに軽いストレッチ始めましたが、せいぜい1分ほど。少ない。