睡眠は大事とわかっていても、忙しいと睡眠不足になることがあります（遊んでいて寝るのが遅くなることもありますが）。 睡眠不足になると集中力もなくなり、記憶力も悪くなり、免疫力も低下します。 そればかりか、食べすぎたり、浮気…

「これを若いころから知っておけばよかったのに」と思うことありませんか。 社会福祉士の斉藤亨氏が、「これを早く知っておけばよかった」と思うことを60～92歳の男女400人に聞いた結果を読みました。 確かに、と思うものばかり…

節約生活が人気のブロガー、紫苑さん。 いろんなメディアで紹介されて有名になりましたね。 今さらですが、「71歳、年金月５万円、あるもので工夫する楽しい節約生活」（大和書房）を読みました。 71歳、年金月5万円、あるもので…

家事したくないな～というときがあります。 子どもも独立して人数が減ったので、もっと手間を減らしてもいいんじゃないかとも思うし。 このまま年齢を重ねていけば、体調不良の時も多くなるかもしれないし。 「知的家事プロデューサー…

坂井より子さんは77歳。 夫と、娘家族（子ども二人）、息子家族（子ども一人）の合計９人で暮らしています。 「飾らない」という本を読んでみました。 飾らない。76歳、坂井より子の今をたのしむ生き方 posted with …

値上がりラッシュの今、節約のことばかり考えていると息切れしてしまいます。 たまにはがんばる自分にご褒美をあげてもいいのでは。 「kufura」が20～50代女性216人に聞いた、「節約中でもこれだけはやめられない！という…

幸福研究によると、幸せを感じるにはコツがあるらしい。 ミカエル・ダレーン教授によるそれらのコツの中の一つに「自分らしくいる」ことがあります。 「自分らしくいる」ための５つのポイントをご紹介します。 自分にいい言葉をかける…

目標をたてても達成できずに終わる、のは私だけではないはず（ですよね？）。 これを繰り返すと、「どうせ達成できないし」と最初から諦めたり、目標を立てること自体やめてしまったりも。 でも、目標はたてた時点で達成できるかどうか…

NHKで放送されている「カールさんとティーナさんの古民家村だより」が書籍になっていました。 すぐに流れてしまう映像と違い、美しい風景の写真をゆっくり楽しむことができます。 2020年11月から2022年3月に放送された番…

誰しも年を取ることからは逃れられませんが、老化をどうとらえるかは幸福度に影響を与えるそうです。 ポジティブに捉えるか、ネガティブなものと考えるか。 ポーラ幸せ研究所が20～70代の女性を対象に、エイジングと美容、幸せに関…