テレビでニュース番組を見たり、パソコンでニュースを読むのが習慣になっています。 悪いニュースばかりに接していると気分が滅入ってくるというのは、コロナ禍のときに知りました。 悪いことばかり目に入る コロナ関連のニュースはめ…

なかはらけい子さんの動画（「ウリウリばあちゃんの楽しい田舎暮らし」）を時々見ています。 なかはらさん、肌がきれい。白くてシミとかなさそう。 スキンケアには何を使っているんだろうと思ったら、いろいろ作っているようです。 簡…

平日はスクワットやかかと落としをするようにしていますが、せいぜい５分程度。 運動しているとは言えないほどの時間です。 せめてもう少しやらないとなあと思っていたとき、新聞でラジオ体操のことを読みました。 400の筋肉 ラジ…

自信がある人と、ない人。 どっちがいいかというと、自信があるほうがいいですよね。 自信のあるなしを決めているのは、他でもない自分自身。 でも自信ってどうやって持てばいいんでしょうか。 成功体験を積む 「一生折れない自信の…

骨活について知りたくて買った「クロワッサン」ですが、「筋活」「脳活」についても書かれていました。 「脳活」については、「脳を健やかにする五大要素」があると、医師の白澤卓二氏、伊賀瀬道也氏が言っています。 五大要素 脳に効…

もの忘れ、ありませんか。 私などは、パソコンの前に座って「何を調べようとしたんだっけ？」、他の部屋に行って「何しに来たんだっけ？」、久しぶりに近所の人に会って「名前なんだっけ？」と、いろいろあります。 「kufura」が…

転んでヒビが入った手首、１週間たってサポーターに変えることができました。 これで手が動かせるとホッとしましたが、添え木を外すとサポーターをしていても少し痛みが出ます。 まだ治っていないってことですね。 無理せず 手を小指…

自律神経は交感神経と副交感神経の二つがバランスを取ることで、体内の環境を整えているそうです。 自律神経が乱れると、不眠や全身のだるさ、頭痛や肩こり、メンタルの不調などさまざまな症状が出るとのこと。 自律神経を整える方法が…

転んで手首の骨にひびが入ったため、骨を強くせねばという気持ちになっています。 そこで買ったのが「クロワッサン」。 「骨活」とあるので、強い骨にする方法がわかりそう。 骨活は50代から 女性は、「50代で閉経すると、骨密度…