間違いなく頻尿

防災用の簡易トイレについて調べていた時、トイレの回数は１日５回とされているようで、５回は少なすぎる、それとも自分が多すぎるのかと不安になりました。

そこで自分が１日に何回トイレに行っているか数えてみることに。

なんと11回！

間違いなく頻尿ですね。知っていたけど。

８回以上だと頻尿だそうです。

この日は夫がデイに行く日だったので、デイへの送り迎えに家を出る前にトイレに行き、買い物の前に行き、お風呂に入る前にも行き、とやっていました。

夜中も２回行きました。

別の日ももう一度数えてみました。

その日は夫は訪問リハ、私は買い物など外出しなかったので、８回（うち夜中が１回）。

これでも頻尿の範囲ですね。

私は短時間の外出でも「念のためトイレに行っておく」という習慣があるので、これだけの回数になってしまいます。

１日の大半を家で過ごしているので不便は感じていませんが、２時間以上トイレに行けない状態になると頭の中がトイレのことで一杯になりそうです。

外出しない日なら、あと１回くらい減らせそう。

行きたくないのに「念のため」行くのをやめるようにしたほうがいいかもしれません。

自分が何時間くらいなら我慢出来るのかを知っておくのもいいかも。

でも体が冷えたときなど、さっき行ったばかりなのにもう行きたい、と思う時もありますよねぇ。