もの忘れ、ありませんか。 私などは、パソコンの前に座って「何を調べようとしたんだっけ？」、他の部屋に行って「何しに来たんだっけ？」、久しぶりに近所の人に会って「名前なんだっけ？」と、いろいろあります。 「kufura」が…

転んでヒビが入った手首、１週間たってサポーターに変えることができました。 これで手が動かせるとホッとしましたが、添え木を外すとサポーターをしていても少し痛みが出ます。 まだ治っていないってことですね。 無理せず 手を小指…

自律神経は交感神経と副交感神経の二つがバランスを取ることで、体内の環境を整えているそうです。 自律神経が乱れると、不眠や全身のだるさ、頭痛や肩こり、メンタルの不調などさまざまな症状が出るとのこと。 自律神経を整える方法が…

転んで手首の骨にひびが入ったため、骨を強くせねばという気持ちになっています。 そこで買ったのが「クロワッサン」。 「骨活」とあるので、強い骨にする方法がわかりそう。 骨活は50代から 女性は、「50代で閉経すると、骨密度…

何かやりたいんだけど、なにがやりたいのかわからないってこと、ありませんか。 心理カウンセラーの竹内成彦氏は、そう言ってカウンセリングに来る人に対して、こうアドバイスするそうです。 竹内氏のアドバイス まず①旅に出る②本を…

タイトル通りなのですが、外を歩いていて蹴躓き、地面についた右手首にひびが入りました（泣）。 大きな枝が ウォーキングしていて家の近くまで帰ってきたところで、前から自転車が来ました。 歩道の端に寄ったところ、そばの溝に大き…

最近、なかはらけい子さんのYouTubeチャンネル「ウリウリばあちゃんの楽しい田舎暮らし」を見ています。 本も買って読みました。 →やりたいことをやれば、お金がなくても幸せ 自由にやりたいことをしているように見えますが、…

何につけても自信のないタイプである私は、自信にあふれた人を見ると羨ましいのを通り越して、ちょっと怖く感じることさえあります。 でも、自信が欲しくないわけではなく、むしろ持ちたい。 いま自信がなくても、５つの習慣を実践すれ…

夫が定年後、一緒に暮らすのが苦痛だと感じる妻は少なくないようです。 ESSE onlineに寄せられた読者の声によると理由はさまざま。 ・夫婦間の考え方がズレてきて苦痛。 ・長年モラハラに悩んできた。 ・食事の準備をする…

心豊かに暮らすためには自分だけの時間が大事。 自分の時間を確保する「Me Time」を提唱している池田千恵さんの記事を朝日新聞で読みました。 自分だけの時間 「Me Time」とは自分だけの時間、自分のための時間のこと。…