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健康

痛いからと動かないのは楽しい人生を放棄するようなもの

2023.07.12 warabi

「ロコモティブシンドローム」は加齢に伴う筋力の低下や病気などが原因で運動機能が衰えた状態のこと。 高齢者がなるものだという思いがちですが、スポーツ整形外科医の渡會公治氏によると、40代50代でも「ロコモ予備軍」が見られる…

日々のつぶやき

自宅の洗面所ではキレイに見える?

2023.07.11 warabi

自宅の洗面所の鏡だときれいに見えるのに、外出先の鏡だと全然そうは見えないと感じたことありますか? 発言小町のトピで、そう尋ねている人がいました。 →自宅洗面所の鏡ではすごく綺麗な不思議 トピ内容 トピ主さんは50代女性。…

日々のつぶやき

満月にお願いするとかなう?

2023.07.10 warabi

満月の夜にお願いすると夢は叶うそうです。 それを言っていたのはユーチューバーのウリウリばあちゃんです。 強くお願いして努力すれば叶うんですって動画で言っていました。 満月に願いをかけることを初めて知りました。 月に影響を…

日々のつぶやき

退屈な時間をスマホで埋めない方がいい

2023.07.09 warabi

家でも外でも、手持ち無沙汰なときはすぐにスマホ(あるいはパソコン)に手が伸びます。 考えてするというより反射神経のように。 でもこれはしないほうがいいらしいのです(Women’sHealthの記事より)。 退…

日々のつぶやき

この口グセで気持ちを切り替える

2023.07.08 warabi

嫌なことやヘコむことがあっても、うまく気持ちを切り替えられずズルズル引きずることがあります。 公認心理師・臨床心理士の佐藤セイさんによると、人は「考えてはいけない」「忘れよう」と思うものほど、考える習性を持っているとか(…

健康

良質な睡眠のために気を付けたいこと

2023.07.07 warabi

暑くて寝苦しいせいか、どうも睡眠の質がよくない気がします。 小刻みに目を覚まさず、朝までぐっすり眠りたいなあ……。 岩本麻奈医師が、快眠を妨げるNG習慣の解説をしています(Women’sHealthの記事より)。 睡眠を…

考え方を変える

嫌いな人への対処法「観察日記」

2023.07.06 warabi

嫌なことが頭の中でぐるぐるすることがあります。 家庭や職場に「イライラする人」がいるときは、寝つきまで悪くなります。 心理カウンセラーの大嶋信頼氏がこういう場合の対処法を教えてくれています(ダイアモンドオンラインの記事よ…

日々のつぶやき

人見知りが会話するのは苦労する

2023.07.05 warabi

人見知りの自覚があるので、知らない人や久しぶりにあった人との会話が苦手です。 複数人いれば誰かしら会話の口火を切ってくれるのでいいのですが、一対一だと逃げ場がない。 「何かしゃべらないと」と勝手にプレッシャーを感じながら…

健康

エアコン以外の暑さ対策

2023.07.04 warabi

毎年、夏が来るたびに「いつもこんなに暑かったっけ?」と驚いている私(覚えてないんかい)。 梅雨も明けないのに、暑くなってきましたね。 「Women’sHealth」にエアコン以外でできる、暑さ対策テクニックが載っていまし…

日々のつぶやき

思いやりを持つことが体に与える7つの影響

2023.07.02 warabi

改めて「人に思いやりを持って」なんて言われると、「そんなことわかっている」と答えたくなりませんか? でも、人に対する思いやりを持つことで、自分自身にも「いいこと」があるそうです(Woman’sHealthの記事より)。 …

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60代主婦のわらびです。
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