ブラピのアンチエイジング習慣

ブラッド・ピットが14回目の来日をしていました。

主演映画「ブレッド・トレイン」のプロモーションです。

この映画、日本の小説家、伊坂幸太郎の「マリアビートル」が原作なのだそうです。

ブラピは相変わらずかっこよく、そして若い。

もっとも「若く見える」とは本当に若い人には言わない言葉ですが、確かにブラピも今年で59歳なんだそうです。

そんな彼のアンチエイジング習慣についての記事が「ヨガジャーナルオンライン」に載っていました。

世界的スターはどんな努力をしているのでしょうね。

6つの習慣

１．低糖質を意識する

まったく炭水化物をやめてしまうのではなく、糖質の低い食べ物を取り入れているそう。

オートミールをメインに、玄米や全粒粉のパスタも。

２．完全栄養食の卵を活用

朝食の定番メニューはオートミールと卵。

朝のたんぱく質には簡単に食べられる卵を活用。

３．ランチとディナーは赤身のたんぱく質一択

昼と夜は赤身のたんぱく質がメイン。

チキン化魚を75ｇから100ｇ、玄米や全粒粉のパスタと緑の野菜を組み合わせる。

食事の間やエクササイズの後に食べるスナック類もたんぱく質。

プロテインバーやシェイク、ローファットのカッテージチーズを食べているそう。

４．アルコールは飲まない

アンジェリーナ・ジョリーと結婚していたころはアルコールの問題を抱えていたと告白していて、離婚後はアルコールを断っているとか。

アルコール断ちが若さキープに一役買っているようです。

５．飲みたくなったらクランベリージュース

お酒の代わりに飲んでいるものは、炭酸水にクランベリージュースを加えたもの。

クランベリーは抗酸化作用の高いファイトケミカルが豊富で美肌効果が高い果物。

６．ヨガをエクササイズに取り入れる

マーシャルアーツ（拳法や格闘技などの武術）やウェイトトレーニングなどで体を作りつつ、ヨガやストレッチも取り入れているそうです。

日ごろからの節制

やはり顔も体も若い人は日ごろから節制しているのですね。

好きなものを好きなだけ食べて暇さえあればゴロゴロしていたのでは、目も当てられない姿に変わっていたことでしょう。

同じハリウッドスターでも、若いころの面影がなくなってしまったミッキー・ロークなんかもいますが（プロボクサーに転身したときの怪我が元で整形手術を受け、それが失敗したようです）。

ファンの期待を裏切らないブラピはさすがですね。