夫が不在のときに体をほぐす

自分の運動不足に危機感を覚え、夫がデイに行っている日にYouTubeを見ながらヨガをするようになりました。

初心者向きで、15分前後のもの。

といってもまだ３回くらいしかできていませんが、終えた後は体が軽く感じられて、気持ちいいです。

最初はズンバを試したのですが、動きが早くてついていけなかったのと、どの動きも似たようなものが多く（初心者向きだからかも）飽きてしまったので、それ以降はやっていません。

ヨガのYouTubeはたくさんありますので、自分に合ったものを探すのが大変。

やってみないとわかりませんしね。

今まで試した中では、50代向けのがよかったかな。

他のは、座っていたインストラクターが途中で立つと、頭半分が画面から切れてしまって、上にあげた手がどうなっているのかわからなかったり、ずっと膝を開いて座りっぱなしで、終わると股関節がちょっと辛かったり。

体も硬いし、手首や指など痛いところもあるので、キツイと感じたら休憩しています。

40代のころ、近所の公民館でヨガを習っていたことがあります。

そのころ腰や腕などいろんなところが痛かったのに（原因はわからず）、月謝がもったいないからというケチな理由で休まず行っていました。

無理してやっても体のためにはならなかったようで、やってよかったという記憶はありません。

今はとにかく無理しないように、終わったあと気持ちよかったと言える程度を心がけています。