なんとか運動習慣をつけたい

夫がリハビリ病院を退院してから、歩く距離が少なくなっています。

買い物が歩く機会だったのですが、週一回は車を使うようになりました。

夫が一度気を失うことがあってからは、夫が家にいるときは買い物も歩くのも行きにくくなっています（それに梅雨ですし）。

でも、週一の訪問リハビリで夫が運動しているのを見ていると、自分も何かやらなきゃと内心焦ってしまいます。

以前、訪問リハの先生が夫の首周りをほぐしているとき、ついでに私の首も触ってくれたことがあるのですが、「カチカチですね」と言われました。

肩こりはいつものことですが、凝りに自分で気付いていないのはマズイです。

そこで夫が昼寝をしているときは、これまで家事をしたりミシンを使ったりしていましたが、ちょっとした運動をすることにしました。

スクワットやかかと落とし、片足立ちなど全部で10分くらいなので、やらないよりはマシレベルですが、ようやく始められことでホッとしています。

今まで運動不足であることはわかり切っていたのに、夫のリハビリのことばかり考えていて、自分の健康のために何もしていない自分にイライラすることもあったので。

夫の体がもっと動くようになったら、自分のことを考えたりしたりできるようになると思っていましたが、そんなの待っていてもいつになるかわかりません。

今やらないとダメですね。

簡単なことでもできることから始めて、少しでも体調をよくしていこうと思います。