若いころは寝ても寝ても眠かったのに、今では朝まで一度も目覚めることなく眠れる日はほとんどありません。 薬に頼るほどではないので、たいしたことはないのでしょうけれど。 医師の鎌田實氏は、強い睡眠薬を２種類飲んでやっと眠れて…

自分の体についての悩みはなくなることがないのかも。 若いときには若いなりの、今は今の悩みがあります。 そんな悩みを改善する考え方がlifehackerに載っていました。 記事では10個載っていますが、その中からいくつか紹…

全然ケンカしないという夫婦もあるかと思いますが、顔を突き合わせて暮らしてれば、多少の小競り合いが起こるのは普通のことかもしれません。 「kufura」が既婚男女500人にアンケートし、夫婦ケンカの原因として最も多いものに…

一時期、夜中に目覚めると１時間、２時間と寝付けなくなることがありました。 ひとつのことを思い悩むというより、いろんな考えが次々浮かんで頭の中が忙しくなって目が冴えてしまう感じ。 ところが、父が亡くなってからはそれがなくな…

先日、実家に母の様子を見に行った時、母は二階の納戸で片づけをしていました。 たぶん、父の洋服を捨てるためにまとめていたのだと思います。 もう捨てるの？ 昔から、物を片づけてスッキリさせるのが好きな母なので、家は古いですが…

マスクを外す機会が増えて、肌が気になります。 あれこれ肌に塗りたくなりますが、肌のためにはまずやらなくてはいけないことがあるようです。 薬膳料理家の阪口珠未さんは、中国留学中に師事していた先生に「若さの秘訣」を教えてもら…

母の様子を見に行ってきました。 私が転んで手首にヒビが入ったため、少し空いてしまいました（父の四十九日で会ってはいますが）。 どこにいる？ 実家に入ると中はシーン。 庭にもいないし、トイレにもいません。 どこへ行ったんだ…

テレビでニュース番組を見たり、パソコンでニュースを読むのが習慣になっています。 悪いニュースばかりに接していると気分が滅入ってくるというのは、コロナ禍のときに知りました。 悪いことばかり目に入る コロナ関連のニュースはめ…

なかはらけい子さんの動画（「ウリウリばあちゃんの楽しい田舎暮らし」）を時々見ています。 なかはらさん、肌がきれい。白くてシミとかなさそう。 スキンケアには何を使っているんだろうと思ったら、いろいろ作っているようです。 簡…

平日はスクワットやかかと落としをするようにしていますが、せいぜい５分程度。 運動しているとは言えないほどの時間です。 せめてもう少しやらないとなあと思っていたとき、新聞でラジオ体操のことを読みました。 400の筋肉 ラジ…