値上がりラッシュの今、節約のことばかり考えていると息切れしてしまいます。 たまにはがんばる自分にご褒美をあげてもいいのでは。 「kufura」が20～50代女性216人に聞いた、「節約中でもこれだけはやめられない！という…

幸福研究によると、幸せを感じるにはコツがあるらしい。 ミカエル・ダレーン教授によるそれらのコツの中の一つに「自分らしくいる」ことがあります。 「自分らしくいる」ための５つのポイントをご紹介します。 自分にいい言葉をかける…

目標をたてても達成できずに終わる、のは私だけではないはず（ですよね？）。 これを繰り返すと、「どうせ達成できないし」と最初から諦めたり、目標を立てること自体やめてしまったりも。 でも、目標はたてた時点で達成できるかどうか…

NHKで放送されている「カールさんとティーナさんの古民家村だより」が書籍になっていました。 すぐに流れてしまう映像と違い、美しい風景の写真をゆっくり楽しむことができます。 2020年11月から2022年3月に放送された番…

誰しも年を取ることからは逃れられませんが、老化をどうとらえるかは幸福度に影響を与えるそうです。 ポジティブに捉えるか、ネガティブなものと考えるか。 ポーラ幸せ研究所が20～70代の女性を対象に、エイジングと美容、幸せに関…

夢や願いを持っているのに叶わない場合があります。 その理由の一つがネガティブな思い込み。 いくら夢に向かって頑張ろうと自分に発破をかけても、心のどこかで「自分には才能がない」とか「私にはできない」などと思い込んでいると実…

「優しい人」になりたいと思う気持ちを持っている人は多いのでは。 ストレスの多い生活をしている人は、ギスギスした言動をした後に後悔することもあるかと思います。 webサイト「lifehacker」に、親切な人に見える（実際…

何か好きなものに夢中になることを「沼にはまる」と言います。 感覚では、「趣味を楽しむ」よりも夢中度が５段階くらい上なのかなと思っていました。 「沼にはまる人々」（沢木文　ポプラ新書）を読むと、「好きなことがあっていいな～…

年を取ると思いがけない出来事が待っていることがあります。 60～84歳の男女514人に、「６０歳以上になってから、それまで準備・想定外で対応・対処に困った出来事」を聞いた結果を読みました（社会福祉士の斉藤亨氏の記事より）…

足の爪、以前は指の形に合わせて丸く切っていました。 これは良くないそうですね。 爪の両端の先っぽは切らず、四角く切らないといけないそうです。 切りすぎない それを知ってからは四角く切るようにしているのですが、角の部分が靴…