「自分の機嫌は自分でとる」という言い方があります。 不機嫌さを周囲にまき散らしたりせず、自分の感情に自分で気付いてうまくストレス解消するという意味だそう。 つまりは「自分で自分を幸せにする」ということですね。 Women…

日ごろ履く靴は、ほぼスニーカーです。 歩きやすいし足は痛くならないし、もう一生これでいいと思うくらい。 ただそれが通用しないのが冠婚葬祭ですね。 あらかじめ貼って 以前、義母の法事のときに履いたパンプスで靴擦れし、水ぶく…

人生の転換期を迎えるとき、さまざまな前兆があるらしいです。 ここで言う転換期というのは就職や結婚などのライフステージではなく、夢や目標に関するステージが変化していくことだそう。 ステージアップのときに表れる６つのサインに…

先頃の父の葬儀で、人との会話が苦手であることを再確認した私。 もう少し気楽に人としゃべれるようになれたらいいなと思います。 村本篤信氏はライターとして18年の実績を持つ一方、ドラァグクイーンとしても27年活動してきたとい…

自分に不利な状況において、困難を乗り越え回復する力をレジリエンスと言います。 自分に不利な状況は、職場、経済的な心配事、家族、人間関係、健康問題など、さまざまな原因から起こり、強いストレスをもたらします。 苦しい状況から…

子どものときに憧れたことを、誰しもできるわけではありません。 憧れを心残りとともに胸の中にしまい込んでいる人もいるでしょう。 その諦めたり後悔していることを残念に思うのではなく、死ぬまでの「生きがいの貯金」をしてきたと考…

人の脳にはさまざまな働きがあります。 脳を正常に働かせ、人生において得をしながら生きるためには、どんなことに気を付ければいいのでしょうか。 ストレスと不安をなくす 判断や計画などに関係する前頭前野は、男性よりも女性の脳の…

日々の生活の中で感じる「もやもや」。 暮らしに大きな不満はなく、何かに困っているわけでもない。 仕事もストレスになっているわけでもなくむしろ充実感も。 なのに、なぜか「もやもや」が晴れず、気分がすっきりしない。 何かがお…

いつも同じことの繰り返しの毎日、という人は多いのでは。 マンネリ生活には刺激も学びもないような気がして、気分も落ちますね。 なんとかしたいと思った時にできることを５つ、ご紹介します（life hackerの記事より）。 …

生きていく上で、何かしら悩みごとや心配ごとを抱えているのは当たり前なのかもしれません。 でも、そのことで頭がいっぱいになって、他のことにまで気が回らないような状態は避けたいもの。 「四六時中、心配ばかりしている」のを止め…