感謝するといいらしい。どんなイイコトがある？

感謝は大事、感謝すると運気がアップしたり人生を幸せに送ることができる、なんて聞いたことがありませんか？

感謝ってそんなに大きな力があるものなの？

本当に感謝したら何かイイコトがあるんでしょうか。

心理学者の研究

アメリカの心理学者は、毎日感謝することを5つノートに書き出すグループと、そうしないグループとに分けて比較研究しました。

感謝を書き出したグループはそうでないグループに比べて、人生を肯定的に評価できるようになっただけでなく、幸福感が強くなり、ポジティブな気分を味わえるようになりました。

感謝をしていた人々はよく眠れるようになり、より多く運動するようになり、身体的な不調も減ったということです。

アメリカのテレビ番組司会者のオプラ・ウィンフリーはこう言っています。

意識を向けるものは拡大します。

恵まれた部分を考えれば、人生はもっとよくなります。

何が起きようとも感謝できるようになると、チャンスやいい人間関係、お金までもが流れこんでくるようになりました。

７つのメリット

人気ブロガーの筆子さんも「書いて、捨てる!」という著書の中で感謝ノートを書くことを勧めています。

筆子さんによると感謝ノートを書くことのメリットは次の7つ。

1. 健康になる
2. 幸せになる
3. よく眠れる
4. セルフエスティームが上がる
5. 人に好かれ、人間関係がよくなる
6. 仕事で成功する確率が上がる
7. 余計な買い物が減る

最初の心理学者の研究と重なる部分もありますが、７番目の余計な買い物が減るというのは筆子さんらしいですね。

何もない１日こそすごい

特に何も起こらない平凡な１日というのはよくあります。

「何もなかった」ことを物足りない気持ちで振り返ることはあっても、喜びを感じることはあまりないように思います。

でも、思いがけない事故や事件、災害など自分に起こっていたかもしれない危険なことは世の中にあふれています。

そう考えると「何もなかった１日」こそありがたいと思うことができます。

そして、「何もない一日」に幸せを感じて感謝するようになると、もっと感謝したくなる具体的なことが起こるようになるとも言われています。

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感謝するとどんなことが起きるかを、心理学の研究、ブロガーさんの本、運気アップの点から紹介しました。

毎日感謝することをノートに書き出しても大して時間はかかりません。

こんなにイイコトがあるなら、やってみて損はないかも。