運動不足を感じながらも解消できないでいます。 スクワットやかかと落としはやっていますが、ものの数分。 一般的に「運動習慣がある」と言えるのは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指すそうで…

母に会うたび、父への愚痴を聞かされて疲弊していました。 もう愚痴はきかないと決心してからは、なぜか愚痴が減ったのでホッとしています。 私と同じように、母親の愚痴に悩まされている女性の悩み相談を読みました。 悩み相談の内容…

化粧品メーカーのポーラが2021年に設立した「ポーラ幸せ研究所」が、幸福度と実施ルーティンの数についての関連性を調査しました。 調査したところ、男女ともにルーティンが多いほど幸福度が高いという結果が出ました。 女性はルー…

今の50代の世代はバブルを経験しているため、ついお金を使ってしまう浪費家が多いそうです。 総務省の調査（2019）によると、もっとも支出が多いのが50代で月額28万円3725円。 同時に、預金なしの世帯は50代で23.2…

「魅力的な人は生命力も高い？」という記事を読みました。 書いているのはヨガインストラクターの桑子麻衣子さんで、アーユルヴェーダ的な考え方を紹介しています。 オージャスが高い・低い 魅力的だったりキラキラしているように見え…

ウォーレン・バフェットはアメリカ合衆国の投資家、経営者。 投資会社バークシャー・ハサウェイの会長兼CEOを務めています。 バークシャー・ハサウェイの株式の約38％を所有するバフェットは、世界でも屈指の資産家でありながら、…

スポーツの試合で、試合前に国歌独唱が行われることがあります。 6/6に日本代表とブラジルとのサッカーの親善試合がありましたが、ここで国家独唱したのがナオト・インティライミでした。 「下手すぎる」とネットでずいぶん叩かれた…

夫と一緒に、娘に会いに行ってきました。 夫が「お母さんが弁当作るから一緒に食べよう」と勝手に娘に連絡していました。 作るの、私なんですけど（と、ちょっと腹立った）。 夫の弁当作りも終了して、今はまったく弁当作りをしていま…

「チルチンびと」という雑誌に、ベニシアさんの夫、梶山正さんのエッセイが掲載されています。 ベニシアさんの近況がわかるのではと読んでみました。 本の続編 正さんは、2019年に出版された「ベニシアと正、人生の秋に」の続編を…

しっかり睡眠時間を取っているはずなのに、日中やたらと眠いことはありませんか。 睡眠の質がよくなく、熟睡できていないせいではないかと思っているかもしれません。 でも、昼間に眠くなる疲労の理由は他にもあるようです。 疲れを感…