自己肯定感とは、自分のありのままの姿を受け入れ、自分は大事な存在だと思える気持ちのことです。 自己肯定感が高いとか低いとかは日常生活であまり口にすることがないかもしれませんが、自分に自信があるかどうかということです。 自…

生きていく上で失敗とは無縁ではいられません。 そうわかっていても、失敗してしまうとショックを受けたり落ち込んだりします。 そんなとき、自分に何と声をかけていますか？ 「いつもいつも失敗する。どうして学ばないんだろう？性格…

まわりの人から大切に扱ってもらえる自分になる。 そうなれれば素敵ですよね。 それには「自分を大切に扱う」ことです。 自分を大切に扱えば、周りの人も自分を大切に扱ってくれる。 なぜでしょう。 割れ窓理論 心理学に「割れ窓理…

突然、過去の嫌な思い出が頭の中に浮かんでくることってありませんか？ 忘れよう、考えたくないと思うのに頭の中から消すことができず、ずるずると不快な気持ちを引きずってしまいます。 こんなときにお勧めの方法があります。 ありが…

あることがきっかけで、気分が落ち込むことがあります。 最近だと、マスクをしっかり買っておかなかったこと。 マスクの消えた店の棚を見るたびに、後悔を感じてしまいます。 買う機会はあったのに ここまで欠品がひどくなかった頃に…

人の悪口は言わないほうがいいと言われます。 聞かされる方は嫌ですもんね。 もう止めてくれと言いたくもなります。 聞く方は辛いけど、悪口言っている人はストレス解消できるからいいのかというと、まったくそうではないようです。 …

何の自慢にもなりませんが、私は外出中にイラッと来ることの多い人間です。 エスカレーターの降り口で突っ立ってしゃべっている二人組。 通路の真ん中に立ってポケットをごそごそしている人。 こういう人を見るたび、イラッとして「邪…

あけましてあおめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 さて、私には実行しようと思っているのに未だにできていないことがあります。 それは「いいことだけを考える」というもの。 最近も本屋で見た本に、そんな内…