幸福研究によると、幸せを感じるにはコツがあるらしい。 ミカエル・ダレーン教授によるそれらのコツの中の一つに「自分らしくいる」ことがあります。 「自分らしくいる」ための５つのポイントをご紹介します。 自分にいい言葉をかける…

夢や願いを持っているのに叶わない場合があります。 その理由の一つがネガティブな思い込み。 いくら夢に向かって頑張ろうと自分に発破をかけても、心のどこかで「自分には才能がない」とか「私にはできない」などと思い込んでいると実…

2023年が始まったので、「成功する人が実践する3つの目標達成法」をご紹介（ForbesJAPANより）。 今年こそは「今年の目標って何だっけ?」なんて言わずに達成したい～。 成功を視覚化する 2019年の全米オープンで…

自分の幸福度を高めようとするなら、いくつか方法があります。 感謝できることを探す、人に親切にする、軽い運動をする、など。 そのうちの一つに、「信じるものを持つ」ことがあります。 ただ対象は神様や仏様でなくてもいいらしいで…

ありましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ********** 望む結果を手に入れる方法として、「イメージ・トレーニング」があります。 一般的にイメージ・トレーニングというと、望む結果を想像する…

失敗することが怖くて物事を始められないことがあります。 恐怖は人間が自分自身を危険から守るための反応ですが、失敗を過度に恐れる場合は失敗恐怖症かもしれないとか（Women’sHealthの記事より）。 失敗恐怖症の人の特…

「こんな風になりたい」という理想像を持っていても、どうすれば近づけるのかわからないことがあります。 そんなときに効くのは、「フリをする」ことだそうです。 アイデアマン プランナーの中村修治さんは、「中村さんのようなアイデ…

年末、やらなくてはいけないことがあるのに、やる気が出ない～。 でも、もともと「やる気」なんてものはないそうです。ほんと？ 行動の結果にすぎない 脳研究者の池谷裕二氏によると、「人間は、行動を起こすからやる気が出てくる生き…

感謝の気持ちを持つことの大切さはよく言及されますが、夫婦生活がうまくいっているか、いっていないかにも影響を及ぼすそうです。 夫婦関係の良し悪しがわかる計算式についてプレジデントオンラインの記事で読みました。 感謝と不平の…

日常生活の中で心がモヤモヤしたり、気持ちが安定しなくて体が重く感じる、なんてことがあります。 そんなときの気持ちのリセットの仕方を、京都の両足院の副住職、伊藤東凌さんが教えてくれています。 気持ちを切り替えることが大切で…