太るためには何を食べたらいいんだろう

減った体重を戻そうとしているのですが、全然増えてくれません。

夕食が終わってのお風呂上りに小さなおにぎりを食べたこともありますが、ちょっと胃にもたれる感じがして止めました。

代わりに午後の２時ごろにおやつを食べようとフルグラに牛乳かけて食べていたのですが、ネットでシリアルは体に良くないと書かれているのを読んでしまい、他のものにしたほうがいいのかと迷っています。

たんぱく質を摂ればいいのかもしれませんが、おやつに肉や魚を食べる気になれません（ゆで卵ならOK）。

夫が脳卒中になって減塩を気にするようになり、体にいいものを食べるようにしないといけないと思うようになって、正直何を食べたらいいのかわからなくなっています。

暑さも加わって食欲自体が減退気味で、増やすどころかこれ以上体重が落ちるんではないかと心配。

自分の食べたものに疑問を持つ（体に悪いのでは、とか）こともあって、迷走している感じがあります。

夫みたいに何も考えないほうがいいのかも。

何が体にいいとか悪いとか考えずに、食べたいものを食べたほうがいいのかな。

夫は脳卒中の後だというのにお酒を飲みたい発言を繰り返し、私の怒りを買っていました（さすがにもう言わなくなりましたが）。

最近は野球中継を見ながら機嫌よくアイスを食べています。

甘いものもよくないのではなんて思わずに、一緒に食べりゃいいのか。

アイスで体重増えるかな？