体をほぐすために追加で買った

体をほぐすためにストレッチローラーを買い、毎日使っています。

→体の痛みをほぐすために買ったもの

完全に治ったとまでは言えませんが、かなりよくなった気がします。

お尻など面積の大きな箇所はこれでいいのですが、腕の付け根や鎖骨付近などには使えません。

そういう細かい箇所に使えそうなものを買ってきました。

ダイソーのリフレッシュボール。

ゴムボールみたいな見た目ですが、けっこう硬めです。

寝転がって体と床の間にボールを挟んだり、立った状態で壁との間に挟んでコロコロさせると、うまくポイントに当たれば痛いけれどスッキリします。

肩や腕など、ローラーではできないところもボールならコロコロできます。

指の力の強い人は指圧でいいのでしょうが、私は指が本調子でないし力もないのでボールはちょうどいいです。

ローラーとボールの両方を使って、体を整えようと思います。

だけど、いくらこんなものを使おうが、じーっと座って同じ姿勢を続けていたら良くならないこともわかっています。

せっせとお尻をほぐしても、しばらく座っていると痛くなってきますから。

動くことが基本ですね。