ワクチン接種の一回目を終えました（ファイザー）。 副反応はそれほどでもなかったです。 副反応は 腕の痛みと、37度の微熱と下痢。 普段からお腹が弱いので、ワクチンのせいかどうかはわかりません。 微熱も大したことなく、特に…

米ハーバード大学のジーン・メイヤー博士が1970年に発表したのが、「夫を早死にさせる10カ条」です。 栄養学が専門の博士が栄養のキャンペーンとして提唱したもので、こういうことに気をつけるようにということです。 タイトルは…

歯科クリニックでの検診で、「歯にひびが入っています」と言われたのは何カ月も前のこと。 言われたときは「ひび？」と思いましたが、呑気な私はすぐに忘れてしまいました。 最近、鏡を見ていてそのひびを発見！ 確かに歯の上から下ま…

いつまでも若く、きれいでいたい！とは誰しも願うこと。 でも、見た目がいくら若くても中身がボロボロなら意味がない、健康であることが一番なのでは。 見た目に一番関係の深い部分ってどこなのでしょう。 40代で一気に「顔の老化」…

夫が職域接種で二回目のワクチン接種（モデルナ）を終えました。 １回目も熱が出ましたが、 →夫がワクチン接種後38度の熱 ２回目も熱が出ました。 39度近く 接種日の翌日から熱が上がり、38.9度までなって解熱剤を飲んでも…

母の頻尿をきっかけに、尿トラブルについて調べてみました。 尿トラブルで悩む女性は多いそうです。 40代以上の女性は、44％に尿漏れがあると言います。 身近な悩みなのですね。 悩んでいても受診する人は少ない 朝日新聞Reラ…

睡眠は大事だとみんな思っています。 睡眠不足だと頭が働きませんし、体も重く疲れやすくなります。 しかし睡眠不足のマイナス面はそれだけではありません。 脳にはCシステムという、「ものごとを長期的な視野に立って、より正確に、…

以前、寝ている間によく足のふくらはぎがつっていました。 あ、つりそう、と思って目が覚め、途端に襲う激しい痛み。 痛みのピークが去るまで、息も止まるほどです。 つっている最中のふくらはぎって、筋肉がデコボコになっています。…

ワクチン接種券も届いていないので、自分たちの接種はまだまだ先と思っていたところ、 急遽、夫が職域接種することになりました。 接種翌日に熱 決まってからは早く、１週間もたたないうちに接種してきました（モデルナ）。 打ったそ…

コロナ禍の世の中で生きていく上で、もっとも頼れるのは自分自身の免疫力。 その免疫力のベースになるものは、毎日のメンテナンスです。 「最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン」を出版したエリカ・アンギャルさんがおすすめ…