女性が習慣化してよかったと思うこと

お金を貯めるにしろ健康になるにしろ、習慣が大事です。

それどころか、習慣化によって「欲しい才能」まで手に入るという説も。

→習慣化すれば欲しい才能が手に入る

40～50代女性が身につけてよかったと思っているのはどんな習慣でしょう。

mi-mollet読者へのアンケートでは、大きく５つに分かれたそうです。

体の健康に役立つこと

・夜９時には寝る。体調や肌の調子がいい。

・深呼吸やヨガ。

・暇さえあればストレッチ。肩こりが楽に。

・帰宅したらうがいと手洗い。

・毎日湯船に浸かる。

・白湯を飲む。

・夜、ウォーキングをする。

など。

心の健康に役立つこと

・一人の時間を作る。

・瞑想をする。

・楽観的でポジティブシンキングを心がける。

・早起きし、豆を挽いてコーヒーを丁寧に入れて飲む。

など。

掃除関連

・キッチン、トイレ、お風呂、玄関など、あらゆるところをこまめに掃除する。年末に大掃除する必要がない。

・朝、出かける前にトイレと室内の掃除をする。

など。

人間関係を良好にすること

・相手のお誕生日に「おめでとう」のメッセージを送ること。

・家族であっても、自分と相手の間にいい意味での境界線をひくこと。

・相手と目を合わせて元気な挨拶をすること。

など。

時間を上手に使うこと

・早起きして家事を済ませ、家族が外出した後、資格試験の勉強をする。

・忙しくなりそうなときはToDoリストを作る。

・腕時計や家の中の時計もすべて少し早めている。遅刻癖がなくなった。

など。

自分の場合

私にもいくつか習慣があって、体の健康、心の健康、掃除関連の習慣です。

「体の健康」はスクワットやかかと落としなど。

軽すぎて、健康に役立っているかは不明ですが。

「心の健康」は瞑想と日記のようなノート。

モーニングページを止めてしまったので、代わりに書く時間や量は決めずに好きなだけ書いています。

父の容態が悪くなってからブログにも書けないような個人的なことをいろいろ書いて、ずいぶん慰められました。

「掃除」は、シロッコファンの掃除は二カ月に一回、偶数月と決めてなんとか続いています（今月まだやっていない……）。

人間関係と時間の使い方で習慣化していることはありません。

ほぼ引きこもりで付き合いがないからと、仕事もしていないのでそれほど忙しくないからです。