辛いトラウマを克服するには

職場で嫌なことがあって萎縮し、それがトラウマになってプライベート時間も委縮したまま、さらに退職した後も自分も解放できない場合があります。

そうした職場トラウマを克服する方法を読みました。

サラリーマン向けですが、一般の人にも役に立ちそう。

書いているのは作家の潮凪洋介氏です。

不得意な教科で赤点をとっただけ

自分は不得意で嫌いな職についてしまっただけ。

得意で好きな仕事だったら、もっと業績は残せる！と、堂々と自分に言い訳しましょう。

そうすることで、心に「エスケープゾーン（避難区域）」を作ることができます。

感情暴走の被害にあっただけ

暴言を吐かれたら、その相手が「病んでいる」と考えてみます。

「自分ならあんな言い方はしない」と、無言で反論してみましょう。

そもそも”合わない”人が多かった

相性が合わない人が多ければ、もめ事も起きるし、嫌われもします。

「仕方のないこと」と周囲のせいにしてみれば、少しは心が楽になります。

「周囲が全部悪い」なんてことはないけれど、原因は自分以外にもあることが多いもの。

もっと「誰かのせい」にして自分を守りましょう。

〇〇なら時間を忘れて没頭できる

「企画の仕事なら時間を忘れて没頭できる」

「イベントの仕事なら努力できる」

など、自分が没頭できることを言葉にし、心の真ん中に置きます。

この考えかたが、自分が本当にやりたい生き方を見つける突破口になります。

〇〇な人とならうまくやれる

「もっと遊び心があって、シャレがわかる人ならうまくやれる」

「もっと向上心のある人となら仲良くなれる」

など、人間関係においてもわがまま宣言をしてみます。

自分を責めない

仕事でも仕事以外でも、きつく注意を受けたり、周りから無視されたりと辛い思いをすることはあります。

合わない人とうまくやれない自分を責めないようにしましょう。

屁理屈でも現実逃避でも、自分を守って受けた傷を癒すことで、自分本来の未来を見つけることができるかもしれません。

「「いい人」をやめて壁を壊し、サードプレイス（会社と自宅以外の第三の場所）で本当の人生をつくりあげよう」と潮凪氏は書いています。

自分にとって楽しく居心地のいいサードプレイスを見つけるためにも、トラウマは解消したいですね。