やってみるか迷う。肌に効く食べ物

「肌にいい食べ物」と聞くと、簡単に手に入るものなら食べてみようかなという気になります。

「女子-SPA！」に、肌に効果のある３つの食べ物について載っていました。

ニューヨーク在住のYouTuberであるYATSUMIさんが動画で紹介していて、その動画は2023年７月現在で181万回再生だそうです。

毎日大さじ１杯

その3つの食べ物とは、黒ゴマ、生クルミ、生松の実とのこと。

黒ゴマ、生クルミ、生松の実を2：2：1の比率でミルサーやフードプロセッサーで細かく砕いてペースト状にしたものを、毎日大さじ１杯食べるというもの。

YATSUMIさんは、肌の内側からの乾燥が気になっていたけれど、これを食べるようになって効果を感じているそうです。

動画の公開から１年以上たった今も続けていて、蜂蜜をかけて食べているそうです。

ヨーグルトに欠けたり、パンに乗せたりしてもおいしいということです。

ナッツなので乾燥に効きそうな感じはありますね。

食べすぎると体重が増えそうでもあるし、皮脂の多い人は要注意かも。

できる？

最初に読んだときは、「やってみようかな」と思いました。

というのも、私は夏でも洗顔後はワセリンを少しつけるほど乾燥しがちです。

でもつくり方を改めて読み返してみると、けっこう面倒かも？

生クルミとか生松の実が近所のスーパーで手に入るかどうかが、まずわからないし。

ミルサーもフードプロセッサーも持っていないし（何年か前にフードプロセッサーを処分してしまったのです。置いとけばよかったかな～）。

砕いてペースト状にしなくても、ぼりぼり食べることはできますが。

ナッツは肌によさそう

薬膳料理家の人が、中国人の先生に教わった若さの秘訣の一つが、毎日一握りのナッツを食べることだったそうです。

その先生は、とても肌のきれいな人だったそう。

→若さ（美肌）の秘訣って？

やっぱりナッツは肌にいいものなのかもしれません。

カシューナッツも効果あるのかな（カシューナッツ好きなんです）。

今度買い物に行った時に、あるかどうか見てみようかな。