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健康

ストレスを感じたときはバタフライハグ

2023.06.22 warabi

日常生活でストレスを感じたときの対処法として、バタフライハグをするといいという記事を読みました(lifehacker)。 ストレスや不安にさらされた神経系を助けてくれるそうです。 バタフライハグのやり方 バタフライハグは…

日々のつぶやき

見方を変えれば欠点は欠点じゃなくなる

2023.06.21 warabi

自分の性格について、「もっとこうだったよかったな」と思うことがあります。 でも、一般的に「良くない」とされる性質でも、見方を変えれば役に立つことがあるという記事を読みました(lifehackerより) 欠点ではない10の…

考え方を変える

ポジティブ感情へ切り替える5つの方法

2023.06.20 warabi

いつもポジティブな気持ちで暮らすことができればいいですが、ネガティブ感情はすぐに入り込んできます。 ネガティブ感情は反芻し、ポジティブな感情はシャボン玉のように消えやすいそうです。 ネガティブ感情をなくすためには感情の切…

日々のつぶやき

100歳まで幸せに生きる8つのコツ

2023.06.19 warabi

男女ともに寿命が延びていますが、そのことに不安を感じる人も多いのでは。 「若いころのほうが幸せ」と、なんとなく考えているからかもしれません。 でも、正しいステップを踏めば、寿命だけでなく健康寿命も一緒に延ばすことができ、…

お金のこと

お金の使い方もポジティブな心が大事

2023.06.18 warabi

「将来のために」「老後資金を貯めるために」と節約しながら頑張ってきたのに、いざ老後に足を踏み入れる時期になってもお金の不安はなくなりません。 「ずっと我慢してネガティブな心の状態でお金と向き合ってきた人たちが、老後になっ…

魅力ある女性たち

ウリウリばあちゃんの暮らしに憧れる

2023.06.17 warabi

なかはらけい子さんの本やYouTubeチャンネル「ウリウリばあちゃんの楽しい田舎暮らし」を見て楽しんでいます。 本に載っていたイリコの佃煮や麹水を作りました(今度はローズマリー軟膏を作ろうと思っています)。 オッチョコチ…

健康

医師の勧める睡眠力を上げる10か条

2023.06.16 warabi

若いころは寝ても寝ても眠かったのに、今では朝まで一度も目覚めることなく眠れる日はほとんどありません。 薬に頼るほどではないので、たいしたことはないのでしょうけれど。 医師の鎌田實氏は、強い睡眠薬を2種類飲んでやっと眠れて…

健康

体の悩みを改善する考え方

2023.06.15 warabi

自分の体についての悩みはなくなることがないのかも。 若いときには若いなりの、今は今の悩みがあります。 そんな悩みを改善する考え方がlifehackerに載っていました。 記事では10個載っていますが、その中からいくつか紹…

みんなの動向・お悩み相談

夫婦ケンカの原因10個

2023.06.14 warabi

全然ケンカしないという夫婦もあるかと思いますが、顔を突き合わせて暮らしてれば、多少の小競り合いが起こるのは普通のことかもしれません。 「kufura」が既婚男女500人にアンケートし、夫婦ケンカの原因として最も多いものに…

健康

心配のスパイラルを止める方法

2023.06.13 warabi

一時期、夜中に目覚めると1時間、2時間と寝付けなくなることがありました。 ひとつのことを思い悩むというより、いろんな考えが次々浮かんで頭の中が忙しくなって目が冴えてしまう感じ。 ところが、父が亡くなってからはそれがなくな…

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60代主婦のわらびです。
脳出血を起こした夫と暮らしています。

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