嫌なことが起こったり心配事がある場合、気持ちを整理してスッキリするためにそれらを紙に書き出したあとゴミ箱に捨てる方法があります。 こうすると悩み事を手放すことができるそう。 それとは反対のやり方で、心配事を一つ残らず紙に…

外で転倒したり、家の階段の最後の一段を踏み外したりと、衰えが目立ってきた父。 その後、急に体調不良に見舞われたようです。 薬がダブり 夜眠れず昼夜が逆転し、食欲もなくなっていると聞いて、兄に様子を見に行ってもらいました。…

かなり前から敷布団を買い替えようと思っているのですが、未だ実行できていません。 今回買うのは敷布団ではなくマットレスにしようかと思いついたのですが、「いや、敷布団でいいかも」「やっぱりマットレスのほうが」と進まず。 夫は…

成功は収入の多さだけでは測れませんが、一つの目安となることは確かです。 高収入を得ている人は、どんなことを習慣としているのでしょうか。 目標設定 目標を持つ大切さはよく言われることですが、それを裏付けるデータがあります。…

外食するとき、望みのものを食べるためには行列も辞さないほう？ それとも、店を変えても行列は避けたいほう？ 私は後者です。できれば並びたくない。 大阪城公園で 先日、夫と大阪城公園の梅林を見に行きました。 穏やかな晴れの日…

「自尊心」は高い方がいいと思っています。 自尊心が高い人は、自信があって社交的、自分を認めているのでひどく傷つくことがない、完璧でなくても気にならない、などの特徴が。 この逆が、自尊心が低い人。 やっぱり自尊心は高いほう…

リスキリング（新しい知識やスキルを学ぶこと）という言葉をよく目にします。 新しいスキルを学ぶことは、瞑想の「没頭状態」に似た状態になり、メンタルヘルスにもよい効果をもたらすそうです。 ただ、ここで言うスキルは難しいもので…

愛し合って結婚した夫婦でも、その愛情が覚めるときがあります。 既婚男性は、妻への愛情がなくなったときどんな行動をとるのでしょうか。 男女の出会いメディア「e-venz（イベンツ）」を運営するノマドマーケティング株式会社が…

忙しいと、焦ったりイライラしたりしますね。 あげくに周りの人に当たったりしてロクなことがありません。 こんなときの心に効くのが「ゆっくりとお茶やコーヒーをいれること」だそうです。 お茶やコーヒーの成分が効くのではなく（リ…

この年になってからでも新しいことを学ぶことはできはず。 そう言うのは簡単でも、実行するのは難しかったりします。 「独学の「壁」にぶつかっている人へ。難しいことでも習得できる３ステップ」というタイトルの記事を見かけ、「おっ…