日々の暮らしの中で「気になる」こと、ありませんか。 人と話した後で「あんなこと言わなきゃよかった」と思ったり、挨拶したときの相手の表情が気になったり（「機嫌悪そうだけど、私なにかやった？」）。 気にしなければいいのはわか…

ベニシア・スタンリー・スミスさんが、誤えん性肺炎のため21日に亡くなられたそうです。 72歳でした。 自宅で亡くなる ベニシアさんが病気になってから、多くのファンが再び元気になることを望んでいたと思います。 でもNHKの…

精神科医の和田秀樹氏は、高齢者と関わることが多く、多くの人が後悔していると言います。日本の高齢者が後悔していることは次の6つ。 １．もっと好きなことをしておけばよかった。 ２．いろいろ経験しておけばよかった。 ３．自分を…

転んで手首にひびが入ってから約１か月たちました。 まだヒビは完全には治っていません。 でも、普通の動きなら動かせます。 膜は無事 骨は筋膜（だったかな？）と呼ばれる薄い膜に覆われていて、ここに神経や筋肉が通っているそうで…

暑くなり家の中で裸足で過ごすようになってから、布ぞうりを使っています。 母にもらったものですが、母も誰かからもらったようで、手作りなのか買ったものなのかわかりません。 親指と人差し指の間が鼻緒で刺激され、気持ちがいいです…

日常生活でストレスを感じたときの対処法として、バタフライハグをするといいという記事を読みました（lifehacker）。 ストレスや不安にさらされた神経系を助けてくれるそうです。 バタフライハグのやり方 バタフライハグは…

自分の性格について、「もっとこうだったよかったな」と思うことがあります。 でも、一般的に「良くない」とされる性質でも、見方を変えれば役に立つことがあるという記事を読みました（lifehackerより） 欠点ではない10の…

いつもポジティブな気持ちで暮らすことができればいいですが、ネガティブ感情はすぐに入り込んできます。 ネガティブ感情は反芻し、ポジティブな感情はシャボン玉のように消えやすいそうです。 ネガティブ感情をなくすためには感情の切…

男女ともに寿命が延びていますが、そのことに不安を感じる人も多いのでは。 「若いころのほうが幸せ」と、なんとなく考えているからかもしれません。 でも、正しいステップを踏めば、寿命だけでなく健康寿命も一緒に延ばすことができ、…

「将来のために」「老後資金を貯めるために」と節約しながら頑張ってきたのに、いざ老後に足を踏み入れる時期になってもお金の不安はなくなりません。 「ずっと我慢してネガティブな心の状態でお金と向き合ってきた人たちが、老後になっ…