どうすれば幸せに生きることができるのか、京都大学の柴田悠教授が書いたものを読みました（関西福祉大学の島井教授が書いた「科学的に幸福度を高める50の習慣」をまとめたもの）。 それによるとポイントが4つあるそうです。 ４つの…

これまで好きでやってきたこと、子ども時代の習い事も含めて、どうも一貫性がないように思います。 そして仕事や「稼ぎ」に結びついたものもありません。 失敗とは思いたくないけれど、なんだかなあ……と感じていました。 点と点をむ…

何かやってみようと思った時、自分の考え方や習慣に邪魔されることがあります。 もったいないと考えてしまう節約志向や、不要なものを増やしたくないと思う片づけ癖などです。 もったいない 子どもの教育費がかかっていたころ、我慢我…

「えーと、なんだっけ～」とすぐに思い出せないことがあります。 これは「脳に蓄積された情報をスムーズにアウトプットできない状態で、思考力や創造性、知的生産性が低下しているシグナル」だと脳神経内科医の長谷川嘉哉氏が言っていま…

母が一人で暮らしている家の庭の草むしりを、私が行くたびに少しづつやってみました。 何回かしたところで手首にヒビが入ったため、やむなく放置。 治ってからまたやろうと思っていました。 ご近所さん そんなとき、実家のお隣と、二…

何かに興味を持ったとしても、なかなか即行動できません。 難しいだろうなとか、すぐに飽きるかもとか、まず始めない理由を考えてしまいます。 始めもしないで、「自分が夢中になれることが見つからない」とがっかりしたりして。 保健…

「肌にいい食べ物」と聞くと、簡単に手に入るものなら食べてみようかなという気になります。 「女子-SPA！」に、肌に効果のある３つの食べ物について載っていました。 ニューヨーク在住のYouTuberであるYATSUMIさん…

以前に縫った綿の白のトップス。 ウォーキングに着て行こうとして、いや、ちょっとこれは……。 真っ白でなんか変。給食着のよう。いや自分で生地選んだんですがね。 作ったときにもそう思って一度も着ていなかったのでした。 でも着…

夜、布団に入ってから朝起きるまで、2～3回目が覚めます。 目覚めたときに長時間寝付けないことは最近は減っていますが（ないことはない）、朝まで目覚めずに寝ることが今の目標です。 良い睡眠をとるための鉄則 lifehacke…

高給な仕事に就いても高価なものを購入しても、そうしたことは幸せを感じることとは関係がないそうです。 イェール大学のサントス教授によると、人は生まれながらあるバイアスを抱えているため、人生で起こる素晴らしい出来事を喜び、感…